Balîfa Ducaniyê ya Binefirkirî ya Orjînal, Nivîna Ducaniyê + Rafta Zayinê bi kunek ku di dema ducaniyê de li ser zikê xwe raze, ji bo erd + av ewledar, zîv
● PIŞTGIRÎ:Rîma pispor piştgirî dide çîp û pişta we, di heman demê de dihêle hûn ji bo demên kurt li ser zikê xwe an li kêleka xwe razin.
● ÊŞ Û ÊŞ:Holo bi taybetî bi rihetiya ducaniyê di hişê xwe de hatî sêwirandin, û tê zanîn ku ji bo sivikkirina wan êşên ducaniyê yên xedar (ligamenta dor, êşa rind, pişta jêrîn, û tewra şewata dil jî) dibe alîkar.Bonus - holo tewra ji bo bûyîna pitikê di pozîsyona çêtirîn de jî dibe alîkar!
● BİXWÎNE:Ji bo dema ku hûn tenê hewce ne ku rihet bibin û hûn dixwazin li ser zikê xwe razin da ku hinekî bêhna xwe bigirin, an pirtûkek bixwînin, TV temaşe bikin, masajek bistînin, an tewra biçin peravê!
● JI BO BIKARANÎNA LI SER AV + AXÊ EWLE:Holo dikare di her qonaxa ducaniyê de - tewra piştî zayînê jî were bikar anîn, ku ji zikê weya her ku diçe mezin dibe re piştgirî peyda dike.Holo ji bo karanîna AV an AXê ewle ye (berevajî marqeyên din), û tewra zilamên bi zikê mezintir jî dikarin bikevin çalakiya rihetbûnê.
● PORTABAL:Bi daxistina beşa serê xwe (heke hûn tercîh dikin ku balîfek xwe bikar bînin) ya holoyê bi hêsanî di pişta gerîdeya we de cîh digire, hişt ku rehetiya we bi we re biçe chiropractor, yoga, masajek berî zayînê, an peravê!Dikare bi dev an pompê were vemirandin (ne tê de)
● ALÎKARIYA KÊM KÊM KIRINA BEŞÊN SYAN Û KEDARÊ BI ÊŞÎ - Lêkolîn nîşan dide ku li ser zikê bi çîpên bilindkirî û lingên nizimkirî razan dibe alîkar ku pitik ber bi pozîsyona jidayikbûnê ya herî baş ve biçe (Serî xwarê) Pêlava laşê ducaniyê ya bi rehet û pê re dibe alîkar ku dê dayik di heman pozîsyonê de bihêle ji ber ku ew balîfek razanê ya zikê ye.
Pişka Ducaniyê ya Xwerû - Ev balîfek guncan xwedî feydeyên tenduristiyê ye ji ber ku dema ku li ser zikê xwe radize pişikên we dikarin zêde bibin û hewayê bêtir bistînin.Destûrdana bêtir hewayê di pişikan de ji wan re dibe alîkar ku li dijî enfeksiyonan şer bikin.Ji ber vê yekê ev balîfek ducaniyê ya yekem e.
