Kurtkera bejnê ji bo windakirina giraniya jinan, şikildarkera zikê, şûjina karûbarê terbûnê, pêçana saunayê ya bê neoprene

Kurte şirove:

• Materyalên taybetî yên bê neopren germahiya laş zêde dike û teriyê bi hêsanî vedihewîne. Tebeqên hundur germahiya laş ya bingehîn zêde dike û di encamê de bêtir teriyê peyda dike dema ku tebeqeya wê ya derve super vegirtin e. Ji ber vê yekê hûn li hundur ter dikin û li derve hişk dimînin.
• Zêdebûna germahiya laş mîna cilê saunayê ku ji we re dibe alîkar ku we bibire, di dema werzîşê de ter û giraniya avê ya zêde rake, di dema xebata li salona werzîşê de bi kembera germtir a zikê germa zikê zûtir windakirina rûnê.
• Ev bandê cinçerê ya bejnê dikare piştî xebatê zikê zikê xwe sist bike, tavilê zikê zikê û piştgiriyek piştê peyda dike, zikê zikê vedişêre, di windakirina qelewiya zikê de dibe alîkar, zik û bejna xwe kêm dike. Heke wê ji bo rêwîtiya windakirina giraniya xwe bi kremê bikar bînin dê çêtir be.
• Kompresyonê peyda dike da ku pişta pişta weya jêrîn û masûlkeyên zikê piştgirî bike. Mîna girêkek zikê li dora bejnê tevdigere da ku piştgiriyek piştê peyda bike û ji bo başbûnê pozîsyona çêtirîn diafirîne.
• Dema ku hûn vê xebata yogayê di dema werzîşê de jorîn li xwe dikin, çewisandin çalakiya germî ya di koka we de teşwîq dike ku tiriyê zêde dike, dihêle ku toksîn birevin. ew bandora rûtîniya weya fitnessê herî zêde dike.